Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Pekerjaan di zaman modern sekarang mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yang cukup lama seperti pekerja kantoran, pegawai bank, pegawai negeri sipil maupun berbagai pekerjaan yang melibatkan laptop atau komputer didalamnya.

Faktanya, duduk dengan rentang waktu yang lama dapat memicu penyakit diabetes, jantung serta memperpendek usia harapan hidup seseorang. Ada berbagai tips mudah agar tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu, apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.

Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang tenang, ruangan ber-AC, serta berbagai fasilitas yang disediakan menjadikan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada bahaya kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. T

berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :

Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja.

Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat setelah bekerja selama sejam penuh. Atau anda bisa berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.

Jangan Lupakan Berolahraga Pagi.

Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Jadi, bangun lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan sebelum berangkat kerja.

Sempatkan Untuk Berjalan Kaki.

Bagi pekerja kantoran yang rumahnya dekat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke tempat bekerja ataupun bisa mengunakan sepeda.

Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian.

Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja anda.  Agar anda tidak lupa mencukupi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi.

Nafsu makan berlebih akan timbul saat bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.

Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda.

Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan anda dari komputer untuk beberapa menit.

Bawa Bekal Makanan Dari Rumah.

Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan, anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam makanan yang anda konsumsi tersebut.

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot.

andi

Recent Posts

Tahu Kapan Akan Memaksimalkan Keuangan Usaha atau Menghentikannya

“Merencanakan arus kas ibarat berkendara: Anda harus tahu kapan ngegas, kapan ngerem, dan kapan pula semestinya berbelok. Apabila Anda dapat…

1 bulan ago

Pelajaran Bisnis Penting dari Steve Jobs Pendiri Apple

Steve Jobs dan Inovasi Strategi Bisnisnya Di dalam berbicara bisnis sosok “Steve Jobs” adalah salah satu dari pebisnis yang sukses,…

2 bulan ago

Kiat Karyawan Agar Tetap Sehat Duduk di Kursi Kantor

Bagi para pekerja kantoran duduk di kursi kantor merupakan rutinitas sehari-hari. Tapi tahukah Anda berdasarkan penelitian yang telah dipublish, ternyata…

2 bulan ago

Tempat Kerja Merokok, Contoh, Bahaya-nya dan Solusinya

Bagaimanakah Hubungan Antara Merokok di Tempat Kerja dan Akibatnya dalam Sehari hari ?  Penasaran? Yuk Kita Cek berikut .....

2 bulan ago

Nomor Ini Nomor Telepon Perdana Apa Yah ?

Salah satu cara agar kita bisa menelepon atau smsan dengan harga lebih murah bahkan gratis adalah dengan komunikasi ke sesama…

2 bulan ago

Apakah Kamu Termasuk 5 Kepribadian yang Paling Banyak Disukai Ini ?

Setiap orang pasti memiliki kepribadian ataupun sifat yang berbeda-beda. Dari berbagai sifat yang dimiliki, ada diantaranya yang paling disukai banyak…

2 bulan ago